『壹』 大學生如何自我調節情緒
第一步。具備思考的能力，遇到一件事情，尤其是遇到一件讓自己痛苦的事，比如失戀。我們應該去想一想，為什麼失戀，想清楚了為什麼失戀，然後再想想如何去挽回，當你去認真思考這些問題的時候，你就會發現你已經沒有情緒了。
第二步，情緒很多時候是沖動的產物，當我們想一想一個事情的結果，比如被別人欺負了，如果是沖動的人，想的是把對方弄死，最後去行動了，那麼就會造成很嚴重的後果，但是如果我們想到後果，我們把別人弄死了，我們自己也毀了，當我們想到這種機會會導致嚴重後果，我們就會控制我們的情緒不去做。
第三，情緒建議疏導，不要去控制。就像洪水，疏導比堵有益。因為堵的越多，爆發的越強力。
第四，建議看心理咨詢師，之所以有情緒，其實很多的問題是想不通，不通則痛。咨詢師幫我們疏通了，要麼就不會痛了
『貳』 大學生如何調整自己的心態
調整心態是因為剛剛接觸了一個新的環境嗎，還是覺得身邊的人與以往不同了呀這些都是正常的，剛換了一個新的環境，或多或少會有心境上的不適應，這些都是沒事噠。
可以多看看書，聽一聽舒緩的音樂，或許是因為新認識的人，或是環境讓你不適應，慢慢的，靜下來，去想應該怎麼做，去做自己的判斷，不用一昧的去融入新的環境，相信自己。
可以給自己註定一個小目標，就像考取四六級或者是其他小的目標，充實自己的生活。也可以參加社團做自己喜歡做的事情，讓自己開心一點，就會減少一些不開心的情緒。我覺得心態問題主要在自己，有的事情不要太較真，讓自己太累，在影響不大的情況下，讓自己樂觀一些，多一些積極向上的情緒，生活也會更美好，最後祝福你的大學生活開開心心，收獲多多。
『叄』 大學生如何自我調節
大學生活雖然相對自由，但依然存在壓力。如果你感受到壓力，需要自我調節，那麼很好，說明你在成長。
1.從身體上調節。首先躺在床上閉緊眼睛，放空自己，不去想煩心的事，好好休息一會。其次，也可以去奔跑，將心中壓力通過跑步去釋放。其實，也可以和好朋友去散步，去購物，打游戲等等。
2.從心理上調節。要正確認識生活給你帶來的困擾與壓力，思想上進的人才會去考慮在壓力中如何自我調節。有時候只要努力一點，勤奮一點，很多困難都可以迎刃而解。內心面對誘惑的能力強一點，立場不動搖，一心一意地做好一件事！
自我調節就是一個自我成長的過程，每一次的調節會向好的方面發展，同時，也會讓我們的內心也逐漸強大！
『肆』 大學生如何調整自己的心態
一、認真思考未來職業發展方向。很多大學生對未來感到迷茫，是因為他們不清楚未來要走向哪裡。這里建議學生一定要想清楚未來的職業方向，只有未來職業方向清晰，你才能知道大學的時間可以如何合理利用。比如你想成為一名記者，而你所學的專業剛好是傳媒或者漢語言類的專業，那麼在大學期間，除了把專業科目學好，你還會懂得利用校報、廣播電台等平台來鍛煉自己。
當然，對於那些完全不知道自己未來要干什麼的學生來說，思考未來職業方向可能會陷入一段時間的混沌，但是學生只要認真地根據自身的興趣、愛好、特長等去思考，往往很快就能找到方向。
實在找不到未來的職業方向的學生，那就認真學好目前所就讀的專業，至少不管未來如何迷茫，扎實的專業理論基礎和實踐能力，會讓你擁有在社會上立足的基礎。
二、分析自我優劣勢，及時揚長補短。對自我有清晰的認知，是一件非常重要的事情。當你知道自己的優勢是什麼，你更容易獲得一些機會，也更容易把握住一些機會。比如你擅長思辨，那麼當有班級辯論、學院辯論等活動時，就能利用這些活動為自己爭取一些名譽獎項，提高自身競爭力。當然，知道自己的劣勢也是同樣的道理，我們要盡可能去做出改變。比如你不擅長社交，那麼這個特質是否會影響到你未來職業發展的可能性，如果會，那麼就要想方法去調整。當然，對於社恐人群，我的建議向來都是「先接納自己，然後與人為善即可」。
總之，對自我有清晰認知，剖析自我優劣勢，利用大學四年時間去慢慢完善自我，才能不辜負大學美好時光，也會讓自己在畢業之際收獲滿滿。
三、爭取各項獎學金和專業技能獎項。不管學生在大學里是否思考清楚未來職業發展目標，只要心存希望於畢業之際能獲得大平台的青睞，擁有更多職場選擇機會的學生，都要把「獎學金」「專業技能獎項」這兩件事作為大學學業生涯中爭取的重要事項。作為農村學生，只要想畢業留在一二線城市發展，更要這么做。獎學金和專業技能獎項，基本折射出畢業生所具備的潛力，比如學習能力、抗壓能力、專業能力、應變能力等。
總之，大學四年裡，保持學業成績優異、參加專業技能比賽、多參與班級或學院舉辦的活動等，是自我增值的途徑和方式，也是我們為自己增加未來發展可能性的保障。
四、不與他人比較，特別是家裡有錢的同學。大學里什麼樣的學生都有，大家來自五湖四海，家境情況也千差萬別。學校在安排住宿時，往往會隨機安排，而這也會出現一種現象——同宿舍的學生從家境、長相、性格、價值觀等都存在差異。作為農村出身的窮學生，當面對同宿舍的同學花錢大手大腳，或者他們愛翹課、玩游戲、睡大覺等，一定要保持理智，不要為了合群而有樣學樣。
要知道，他們敢這么做，是因為有父母在背後做支撐，他們吃吃喝喝，甚至掛科，一畢業依然有父母為他們找好一份工作，過著不錯的生活。可是你卻沒有這樣的資本，一畢業可能就面臨失業。因此，保持清醒，對自我處境有清晰的認知，並為自己的未來去努力，才是我們應該去走的道路。也許一路奮斗會很孤獨，可是這是我們想要過上一個相對好的生活和人生唯一的捷徑。
五、別相信所謂「裸考」或者「多一分都浪費」等言論。大學里有太多學生會在考試後說「我都是裸考」「裸考就過了，很容易」，或者高喊著「60分萬歲」「60分就好，多一分都浪費」等，這些言論都是不靠譜的。我們必須承認部分學生智商偏高，他們臨時抱佛腳也能考出很高的分數。可是，如果你並非屬於這類學生，就別去做這樣的嘗試。
要知道，學生有考研計劃、有申請獎學金計劃，都要盡量去爭取優異的成績。大學里混日子的人多，優秀的人也不少，而你要考研、申請獎學金，到時學業成績就會是衡量標准之一，需要與優秀的人去競爭有限的名額，而成績越優異越有勝算。
總之，腳踏實地，一分耕耘一分收獲，不要輕信那些「裸考」和「多一分都浪費」的言論。學習態度上不要敷衍，更不要抱著僥幸心理。
最後，關於准大一新生要如何度過大學生生活這個問題，我們再來總結一下。一、認真思考未來職業發展方向。二、分析自我優劣勢，及時揚長補短。三、爭取各項獎學金和專業技能獎項。四、不與他人比較，特別是家裡有錢的同學。五、別相信所謂「裸考」或者「多一分都浪費」等言論。以上幾點建議，我想，對於想走出自卑的農村大學生，合理規劃好大學學習生活、篤定走向未來會帶來很大的幫助。
『伍』 大學生如何做自我調節，遠離心理問題
1、培養良好的認知結構，全面地認識自我。 要有自知之明，明智地對待和處理問題，對自己的生理狀況、容貌、能力、興趣、氣質、經濟狀況、個人角色都要接受下來，實事求是地認可和對待。個人的需要、動機、信念、理想等都要以現實為基礎，切不可想入非非，以免碰壁。2、豐富人生經驗，提高認識水平，增強對挫折的抵抗能力。 抵抗能力主要是和人的認識水平有關，一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對減弱刺激的強度。人的生活經驗也是認識的積累過程，因此豐富人生經驗同樣會增強這種抵抗能力。3、建立和諧的人際關系。 人際關系最能體現一個人人格的健康程度。尤其是與擁有良好健康人格的人交友，對於大學生自身來說也是一種提高。孤獨有害於心理健康，要搞好人際關系，要交幾個知心朋友，積極參與校園文化活動，要在集體活動和社會活動中增強集體感，培養歡樂情緒和開朗性格。
『陸』 大學生應該怎樣調整好自己的生活狀態
怎麼說呢，大學生活和自己想像的確實有很大的落差，很多大學生到了大學，由於沒有像高中老師一樣的約束，所以就放飛自我了，每天沉迷於打游戲，看小說，天天熬夜，整個人的精神狀態是非常差的。那這個時候，我們就要考慮好好調整自己的大學生活了。
首先，在生活方面，要有計劃地去過好自己的每一天，做每一件事情都要有意義。自己今天想要做一些什麼，例如要寫作業，學習，和朋友出去玩，都要有一個很好的規劃，不至於渾渾噩噩的過一天，然後晚上的時候，自己都不知道今天做了什麼，好像這么一天就過去了。
在人際關繫上，要和同學、室友處好關系。雖然大學同學不如高中同學來的親密，但是這也是你大學時候新交的朋友啊，都說多一個朋友，將來多一條路，這也不是沒有道理的。再者，室友可以說是大學最親密的朋友了，你們要在一間宿舍共同生活4年之久，和室友處好關系，那你大學四年都會過的很愉快噠。
另外，我們可以多多參加學校的社團，除了本班同學之外，也可以在社團交到很好的朋友的。大學真的就是一個小型的社會，社團同樣如此，在裡面你會學到怎麼處理人際關系，也可以學到很多生活技能，學習別人的長處。要是時間有夠多的話，也可以找兼職。兼職賺一點零花錢是一方面，另一方面不至於讓自己的大學生活碌碌無為。一個兼職也會給自己以後的求職生涯積累教訓和經驗的，自己想要買的小東西也不必事事都問父母要錢，是一件很有成就感的事情呢。