『壹』 如何回憶起昨晚的夢
如果想回憶起晚上的夢，那麼最好的時間就是早上剛醒的時候，你可以仔細的回想。如果想不到也沒有別的辦法但是在以後的生活中如果出現夢里相似場景你會有一種重復的感覺。到那個時候你可以再回憶一下曾經的夢里的情況。
每個人都會做夢但是有的人，記得非常清楚有人，記得非常模糊還有的人甚至全部忘掉。如果要想，想起自己的夢那就要記住，一些點然後把它串聯起來就會想起自己所做的夢。
其實有一些夢對於我們來說這種記憶是非常非常膚淺的，也就是說幾乎是忘記的，想要回憶起昨晚的這個夢，那就是記憶力保持良好，否則的話有的時候真的不能夠記得全面。
人的本質是本能的動物，本能慾望的滿足是人行為的根本動力源。人在做夢的時候，意識沉睡，潛意識活躍，潛意識通過偽裝來展現本能的慾望。通俗來說，人的本能慾望沒有在現實中實現，潛意識不滿了，通過偽裝成夢來表達它的不滿和提醒你。
由於人體每天都會產生很多垃圾，所以需要排泄。大腦也是，人一天會產生上萬個念頭，大部分都是垃圾，大腦如果全都記住，內存早滿了，所以大部分都被意識刪除了。
『貳』 生活小貼士:幫助你回憶夢境的七個有效方法
What can you do to recall your dreams more often and interpret them more clearly? The experts offer these tips:為了更容易回憶起夢境並闡釋它的意義，你應該怎麼做才好呢？以下是專家們提供的一些方法：
1. Incubate an re you go to sleep
consciously think about a topic or a person you'd like to dream about. Pose a question that's troubling you and see how your dream responds to it.
Follow these tips so you will be able to interpret your own dreams.
醞釀你的想法。在你入睡之前，下意識地去想你希望夢到的某件事情，或是某個人。提出一直困擾你的問題，然後看看夢境是如何為你解答的。按照這些方法做，你就能解釋自己的夢境了。
2. Keep to your bed
place a pad and pen
or a tape recorder or laptop
to record your dreams as soon as you wake up.
跟蹤夢境。在你的牀旁邊，放好本子和筆，或是錄音機，又或是筆記本電腦，這樣你可以在醒來時馬上記錄下你的夢境。
3. Try to awaken naturally
without the help of an alarm clock or barking dog that can disrupt your dream cycle. If your schele doesn't allow you to sleep in ring the week
begin your dream journal on a weekend or ring a vacation.
睡到自然醒。不要讓鬧鍾或狗叫聲打擾你的睡眠周期。如果你的時間表令你無法在工作周睡到自然醒，那麼你可以選擇在周末或是假期的時候睡大覺。
4. Wake up the first moment after you awaken
lie still and keep your eyes closed
because your dream may be connected to your body position while you slept. Try to recollect the dream and then store it in your memory by giving it a name like "Late for an Exam" or "My Date with Ashley Judd." When you rise
immediately write down as many images
feelings and impressions as you can.
推遲起牀。當你剛剛醒來的那一刻，躺著別動，也別張開眼睛。因為你的夢可能和你睡著時的身體姿勢有關。努力回想你的夢，並給這些夢起個名字，記入大腦。比如「考試遲到」，或「我與阿什利·賈德的約會」等。起訂後，馬上記下任何你可以回想起來的畫面，感覺和印象。
5. Connect the better interpret your dreams
try to make connections beeen your recalled dreams and recent events. Do you recognize people from the present or past? Can you detect any themes from the dream? Look for patterns over several dreams that might helpexplain an indivial dream.
把夢境碎片串連起來。為了更好的解釋你的夢，設法把你回想起的夢境與最近發生的事情聯系起來。你能認出那些人是現在的還是過去認識的嗎？你能從夢境中探索到任何思想主題嗎？尋找能串連幾個夢境的線索能幫你去解釋一個單一的夢。
ge the you have recurring nigares that make it difficult to sleep
try to change the endings. Once you awaken from a bad dream
visualize a change in the action to create a more positive oute. If you are trapped
try to fly. In your dream
you can do what you want!
扭轉乾坤。如果你因不停做惡夢而難以入睡，設法把夢的結局改掉。一旦你從一個惡夢中醒來，試想像著一個行動上好的改變，從而扭轉乾坤，讓夢的結局變得積極。如果你被夢境困住了，盡力去想像吧。在你的夢境里，你可以做任何你想做的事！
may take days or weeks before you're able to recall your dreams in detail
but the experts advise to keep practicing. Dream memories are fragile
and trying to recall all the plot ists and turns on consecutive nights seems to have a cumulative effect.
要有耐心。可能你需要花幾天或幾個星期的時間才能回想起自己夢境中的細節，但專家們鼓勵多嘗試。夢境的記憶是很模糊的，能回想起所有起伏跌宕的情節和貫穿幾個晚上的夢境是努力的累積得來的。
『叄』 醒來後夢都不記得了怎麼辦如何把夢中的情節回憶出來
有時候，你明明做了一個很逼真、很驚心動魄的夢，結果醒來後卻只能記得一個大概；有時候，你覺得自己一夜無夢，其實你是做了夢的，只是完全忘記了。
『肆』 怎樣才能把晚上做的夢回憶起來
想要把晚上的夢回憶起來，以我一個普通人的經歷來看，我們必須把握好剛起床那個記憶還清醒的時刻，提前想好自己想回憶夢里的重點是哪些，因為我們的記憶是必定會被遺忘的，無論怎樣都不太可能回憶起整個夢境，所以必須首先決定好自己最想要想起的部分，這是非常重要的一步，有計劃、有重點的回憶才可能最大程度的回憶起自己想要回憶的部分。
做好了准備工作，然後就是進入我們重回夢境的部分。我們把要回憶的部分緊緊記在腦海里，然後必須讓自己做到心無雜念，回到自己起床前的睡覺模式，然後用夢境的一部分來引發自己的記憶，重回整個夢境。並且不要很激進地一直想要看清楚夢里看不見的東西，那樣只會更加模糊，整個人還是放輕松，保持平和的心態，這樣才能回到曾經的情景。
而且還有一點，我們在重新回到夢境的時候，很有可能我們的夢已經做出了一些改變，或者是夢境的情節進一步向前。我覺得此時還有一點很重要的部分，就是必須搞清楚哪些是後來的夢里的內容，這些內容很有可能是我們潛意識里自己塑造的，這對我們回憶晚上的夢不是很有幫助，所以必須把那些後面形成的夢排除掉。
但是如果你是隔了很久才想去回憶晚上的夢的話，我認為此時你的腦海里一定有那個夢最令你印象深刻的部分，我覺得可以刻意一點把自己這部分的記憶加深，很有可能在晚上的時候會做到跟昨天有關系的夢。