A. 考試要背的東西太多，怎麼才能平復情緒牢記在心
掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
B. 如何快速記住所學過的內容
在學習或記憶之後，要在一天內及時復習，比如課後及時鞏固一下，或者晚上睡覺前回憶一下當天學過的重要知識，盡量不要超過2天，因為在這個時間段內稍加復習就可以恢復記憶了，而過了兩三天、甚至一兩周後，由於知識被大量遺忘了，這個時候才去復習效果就會比較差，因為知識被遺忘的太多，差不多就等於學習新知識了。
在復習的時候，要學會間隔重復，而不是集中重復。集中大量重復所產生的只是短期記憶，而只有給我們的學習或練習當中加入了「時間間隔」和「內容間隔」，我們才有可能學得更加靈活，才能夠把它記得更牢。時間間隔說的是，我們現在學了這個東西之後，不要馬上去進行大量的重復，要隔一段時間再來學習，這個間隔的時間就可以大致參考遺忘曲線（每個人的實際情況不一樣）；內容間隔說的是，我們不要長時間集中學一個東西，要穿插學一些別的內容。
需要注意的是，在進行間隔重復的時候，不是簡單地去重復看一遍，而是要進行「檢索和提取」，這樣才能進一步強化記憶。比如嘗試背誦，一邊看一邊嘗試背誦，再比如測試或考試，再或者卡片記憶法，在卡片的正反兩面分別寫下單詞的中英文，名詞和名詞解釋，或者問題和答案，等等。
除了上面的記憶原則和簡單技巧，如果記憶力差，也可以進行專門的訓練。
比如數字編碼記憶。通過「諧音轉化、形象轉化、意義轉化」等方法，把無意義的數字轉化成有意義的文字或者是形象，從而讓記憶變得生動有趣，變得簡單輕松。
比如宮殿記憶。規劃一條記憶的線路之後，通過想像和聯想的能力，把要記憶的信息存放到特定空間的特定位置上，從而更好地完成記憶。
再比如思維導圖記憶。在一條記憶主線的基礎上，通過關鍵詞或圖片，讓知識結構化 、流程化，使之一目瞭然，快速記憶。同時也可以通過思維導圖中的關鍵詞，進行檢索記憶，讓知識記得更牢。
這些方法在「精英特速讀記憶訓練軟體」中都有詳細的說明和練習，可以參考學習。